ForsidenInformasjonLeirerPartierBilderKontakt oss

Hvem kan trene Ju Jitsu

Ju Jitsu har den fordelen at det fysisk sett kan trenes av hvem som helst. Gammel som ung. Man behøver ikke å være 20 år og råsterk for å drive med selvforsvar. Det er nok at man har lyst. Den fysiske formen kommer etter hvert. Å trene Ju Jistu gi deg en alsidig trening som inneholder elementer som kroppskontroll, utholdenhet og styrke på den fysiske siden og tolmodighet, selvsikkerhet og bestemthet på den psykiske siden.

En trening varer en og en halv time og består av oppvarming, teknikktrening og avsluttning.

Oppvarming

En oppvarming før trening er viktig for å unngå skader og for å bedre motivasjonen. Den er nesten uten unntak rettet mot teknikktreningen slik at man får varmet opp de muskelgruppene som skal brukes. Som oftest starter oppvarmingen veldig forsiktig og øker i styrke. Et viktig poeng er at man ikke sliter seg ut under oppvarmingen, fordi da synker kvaliteten på teknikktreningen.

Teknikktrening

Naturligvis så er dette hoveddelen av treningen. Den foregår på den måten at en instruktør viser en teknikk også er det opptil utøverene å lære den mens instruktøren og eventuelle hjelpetrenere går rundt og hjelper eller viser. Tempoet her er som regel relativt lavt. Hovedgrunnen til det er at hvis man prøver å lære inn en teknikk med høyt tempo lykkes man sjelden. Hvis man heller begynner forsiktig og sent kan man heller øke på senere når man får det til. På høyere nivåer tar tempoet seg ofte opp, men dette tilpasses selvfølgelig personene man trener med og teknikkens vanskelighetsgrad.

Avslutning

Denne delen brukes til mange ting. Her trenes det balanse, hurtighet, styrke, utholdenhet, og ikke minst selvforsvar. Selvforsvarstreningen er en viktig del av Ju Jitsu. Der forsøker vi å etter beste evne gjenskape realistiske situasjoner. Selvfølgelig begynner det rolig og forsiktig på gult pensum men etterhvert som man stiger i gradene så blir det mer og mer realistisk.

Komplett selvforsvarssystem

Det er umulig å presentere alt vi driver med skriftlig. Det må oppleves og prøves. Ju Jitsu er et komplett selvforsvars system som er laget for å oppnå maksimal effekt med et minimum bruk av styrke. Det gjør det egnet for personer i alle aldre og begge kjønn.

Systemet er bygget opp slik at om du ikke har mulighet for å bruke en teknikk så er det altid noe annet som kan gjøres. Under treningen så læres det et pensum bestående av fastlagte teknikker. Disse teknikkene kan umulig dekke over alle tilfeller av angrep, og det er heller ikke meningen. Målet er å lære inn prinsipper som kan anvendes i kombinasjon og dermed skape et effektivt forsvar. Dette målet tar lang tid å nå, og hele tiden vil det være nye ting og nye bruk av teknikker som dukker opp. På veien vil du bli bedre og bedre i Ju Jitsu, du vil komme i bedre og bedre form, du vil bli sikrere og sikrere på deg selv og dine evner og du vil føle deg tryggere.

Siste bilder